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奶水不足可以有以下方法：
1.新生儿的吸吮反射在出生后20-50分钟内最强。如果能在30分钟内有效实施三早，做到早接触、早开奶、早抚触，可巩固新生儿的吸吮反射，刺激乳头神经末梢，从而引起催乳素释放，提早分泌乳汁，增加产奶量；
2、保持心情愉快，心情不好会影响脑垂体分泌催乳素，从而影响乳汁的分泌；
3、采用拥抱母乳喂养法，拥抱母乳喂养，妈妈会更舒服，宝宝吸吮也更轻松有效；
4、营养均衡，妈妈摄入的热量和营养素相对增加，一天4-6餐，特别是要多喝有催乳作用的汤，如排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、豆腐汤、青菜汤等。如果奶水不足，可以添加药膳，包括催乳、催乳的药物来增加奶水量；
5、妈妈一定要有信心，刚出生的宝宝对母乳的需求量不大，几毫升就好，不用担心奶量少，只要坚持多吸，一般7天就够了；
6、妈妈要学会休息，充足的睡眠是促进乳汁分泌的重要因素；
7、不要存奶，吸吮可以刺激大脑产生催乳素，注意让宝宝用力吸吮乳房，不要盲目使用补品，如果乳腺管堵塞，会使乳房更加疼痛；
8.按需哺乳，不要急于添加代乳粉。如果母乳不足，可以采用混合喂养。一定要让宝宝先吸奶，再用奶粉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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