如下解答:

可以试着用瑜伽的动作来让腰或者背部的疼痛有效缓解，只要这一个动作，每天尽量多坚持几次，不但不适感慢慢消除，还会减腰腹赘肉以及缓解胃肠的不适哦，赶紧行动起来吧！

(相关资料图)

如下解答:

腰疼不是那么简单地说如何恢复快得事儿，如果长期腰疼就要去医院看看，自己希望好的快，真的病倒就不是恢复的问题了，也有可能是腰骨至全身骨病，必须要去医院检查一下吧。

如下解答:

为了恢复腰痛，可以从以下几个方面做起。

工作时注意自己的姿势体位

懒散的坐姿会对关节、肌肉和椎间盘造成非常大的压力，争取的坐姿会对关节、肌肉和椎间盘造成非常大的压力。此外，还要注意自己工作区桌椅的高低设置，这对保持坐姿正确也有好处。

工作之余运动

做做广播体操，伸展和旋转运动可有效消除腰背部肌肉紧张状态。

平时坚持适度的体育锻炼，可增强腰背部肌肉力量和耐力，促进血液循环，加快代谢，有利于损伤组织的修复。

修复理疗

如果腰背酸痛较重，可用热水袋敷在疼痛部位，或去康复科做理疗，按摩等，以消除症状，促进康复。

停止举重物

造成腰背疼痛的原因之一就是经常举重物，如果你的工作无可避免地要面对这些问题的话，那么你可以试着借助一些特殊的设备来帮助自己减轻压力。

如下解答:

要看疼多长时间，怎么个疼法。最好先去医院确诊，如果不是骨关节疼痛就可以选择理疗。理疗也会针对很多种情况，比如是不是寒湿问题，肾虚问题，肾部经络不通等。疏通经络坚持半年会有不错的效果。可以配合着腿部疏通和背部疏通，那样两周就会有效果。

如下解答:

首先要查明腰痛的具体原因，才能对症治疗，比如腰椎间盘突出，腰肌劳损等都会引起腰痛，如果是慢性劳损引起的，就要多注意姿势了，不要久坐，不要弯腰时间长了，注意不要受凉，避免扭腰岔气，必要时可以配合热敷膏药针灸理疗等患者症状

如下解答:

腰痛要分哪种情况，如果只是肌肉疼痛，瑜伽里的猫伸展式可以很好的缓解，如果受寒建议刮痧拔罐来的更快一些。和你有过同样的情况，两种方法都有效。

如下解答:

想要恢复的快，就必须找对腰痛的根本原因。

1.如果是外伤导致的腰痛，要先去医院拍CT过核磁共振查看病情，对症治疗，一般情况下是需要卧床休息的。

2.如果是五脏六腑不和导致的腰痛，就需要找中医，通过诊断来辩证开药。

3.如果是腰部肌肉劳损导致的腰痛，可以做一些放松腰部肌肉的康复锻炼，同时要加强核心肌群肌肉力量。

以上就是我的回答。

如下解答:

建议多出去运动散步，平时坐一会了就起来走走，睡前热毛巾热敷，症状明显的话可以去拔拔火罐，结合针灸推拿效果更好，尽量卧硬板床，软的沙发之类尽量少坐，注意腰部，防寒保暖，不要着凉。不要做低头弯腰大运动的活动。腰部可热敷，理疗，烤电按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛。

小编还为您整理了以下内容，希望对您有帮助

都要怎么检查腰痛用英语怎么说常见的腰痛有几种类型？为什么久坐会腰疼腰疼能治好吗,年纪轻轻经常腰痛怎么回事腰疼是什么病腰疼做什么运动可以恢复？腰疼的原因有几种？

腰疼要做的检查通常有以下几种项目：女性腰痛检查项目一、CT检查。女性腰痛要做哪些检查?CT检查可清晰显示椎体前、后缘的骨赘，硬脊膜囊、脊髓、神经根的受压部位和程度，测得椎管前后径和横径，还能了解椎间孔和横突孔有无狭小，椎板有无肥厚等。女性腰痛检查项目二、拍X线片。是腰部疼痛病人的常规检查。—般须摄正位、侧位和左右斜位片，必要时加摄颈部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、钩椎关节骨质增生，椎弓根增粗。侧位片可发现颈椎生理前突消失，椎体前后缘形成骨唇，椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。女性腰痛检查项目三、磁共振。可清晰显示间盘组织后突，压迫硬脊膜囊和脊髓的情况，以及有无静脉回流受阻、受压，局部脊髓内有无囊性病变等情况。女性腰痛检查项目四、其他检查。女性腰痛要做哪些检查?对怀疑有骨质增生，心脏病等疾病患者，配合骨密度检查，心电图检查等排除疾病。一般来讲，诊断首先要靠临床症状和医生详细的体格检查，常见疾病临床诊断的准确率有时要比CT 、MRI 准确得多，普通 X线摄片应做常规检查，是其他影象检查的基础。通过症状、体位、X 光片，仍不能明确诊断的某些疾病，则采取CT检查，要进一步了解腰部软组织、韧带、椎间盘及内容物的情况，必要时可考虑做 MRI 检查。扩展资料：发现腰疼应尽早就医，由医生根据情况完善以下检查：1.尿常规；2.血常规、血沉、抗链球菌素“O”、类风湿因子、HLA-B27、碱性磷酸酶和酸性磷酸酶等；3.X线平片、CT、磁共振（MRI）。参考资料来源：百度百科 ：腰疼“腰痛”用英语：lumbago读法：英 [lʌm"beɪgəʊ] 美 [lʌm"beɡo]释义：n. [中医][外科] 腰痛例句：1、Cautions in the treatment of Lumbago.治疗腰痛的注意事项。2、What fruit does backache, lumbago eat?背痛、腰痛吃什么水果？扩展资料lumbago的同近义词：backache读法：英 ["bækeɪk] 美 [ˈbækˌeɪk]释义：n. 背痛；腰痛短语：1、persistent backache 持续性背痛2、backache after 后背疼3、a backache 背痛，背疼4、lower backache 下背痛5、backache syndrome 背痛综合征常见腰痛的类型：中医将腰痛分为四型，分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛，每种类型腰痛的表现都不同。1、寒湿腰痛：受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。2、湿热腰痛：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤。3、淤血腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅而导致血淤性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。4、肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部作痛、隐痛，酸软无力。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。扩展资料：常见腰痛原因：1、腰椎神经受压腰椎神经受压，会引起屁股、腿部放射性疼痛，这种情况的疼痛大多数时候只产生于1侧，一般在患者行走之后产生疼痛。具体的感觉则是腰腿酸胀，抽搐性疼痛，而大腿一下则是麻木无力等，一般患者在休息后疼痛减轻，其主要原因是人体站力给腰椎间盘增加了压力，导致突出物压迫神经产生疼痛等症状，在平躺或休息后，腰椎间盘间隙增大，压迫情况得到缓解，从而减轻了腰疼的症状。2、慢性盆腔炎：很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在进行妇科疾病手术后产生急性盆腔炎症，但没有及时进行治疗，就逐步转化为慢性盆腔炎，盆腔炎性渗出物增多，导致盆腔粘连，产生腰疼等一系列的症状。3、女性长时间的穿着高跟鞋，也会造成腰疼，由于穿高跟鞋使得身体前倾，导致身体平衡被打断，行走时也就对腰造成更大的压力，更有可能对腰部的肌肉造成拉伤。参考资料来源：人民网-腰痛分四型对照一下，你是哪一种？久坐腰疼，是腰部气血运行不通造成。传统医学讲，痛则不通，通则不痛。久坐时，上身的力量压迫腰间盘，导致腰间盘处气血运行过慢，久之，腰间盘僵硬退化，气血不通，不通则痛。久坐是导致腰肌劳损，膨出，突出的根源。恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。年纪轻轻经常腰痛，是腰部腰间盘气血不通导致。传统医学讲，通则不痛，痛则不通。它或是自身长期久坐久蹲，压迫腰部腰间盘，或是腰部受寒导致。若是自身长期坐办公室，又少运动，极易损伤腰间盘。恢复它，需强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及腰部气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养腰部肌肉及间盘，变得有弹性，从而恢复。怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。你好，引起腰疼的情况有很多，常见的有腰肌劳损腰椎间盘突出腰椎小关节紊乱强直性脊柱炎等，根据你的情况建议先拍个片检查一下，确定病灶尽早进行治疗。指导意见：倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。腰疼，是腰部气血运行不通所致。传统医学讲，痛则不通，通则不痛。它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或者自身长期久蹲久坐，压迫腰椎腰肌，导致腰部气血运行不通，腰间盘及腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，退化，承受力下降，腰部经络淤堵，以致气血运行不通，不通则痛。要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰间盘及腰肌，变得强健，柔韧，有力。如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。腰痛的原因有哪些1、肾脏病多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。2、妇科疾病有部分女性在经期时会腰痛。多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张。3、腰肌劳损这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。4、肥大性脊椎炎多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。5、骨质软化症多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。6、腰椎间盘突出症痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。7、腰肌筋膜炎多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。8、脊柱类风湿腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。9、腰椎结核常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。 小儿常有夜间哭闹。

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